Salutare draga cititorule
. Am doua articole pentru tine, care posibil sa-ti aduca schimbari in viata ta!!! , am simtit pe pielea mea asta , o motivatie imensa '' daca ei pot ,eu de ce nu ''
Lectura placuta si multumiri autorului acestor articole
- Primul
Matei, eroul de la ora 5
Pentru unii coachingul este o moda…
Pentru altii insa, coachingul este o necesitate…
Este o necesitate pentru cei care nu accepta o viata mediocra…
Pentru cei care inteleg ca un program de coaching le poate mari viteza de dezvoltare de 2, 3 sau chiar de 5 ori.
Pentru cei care au reusit sa treaca peste ideea de “ma descurc singur” si au realizat ca daca apeleaza la ajutor, asta nu ii face mai slabi, ci din contra… ii face extraordinar de puternici.
Poate te-ai intrebat si tu la un moment dat ce poti obtine din lucrul cu un coach?
Daca ai lucrat deja cu un coach ai o idee… despre ce se poate realiza…
daca inca nu ai interactionat cu unul, atunci te va ajuta sa citesti mai departe o poveste adevarata de coaching.
*pentru pastrarea confidentialitatii am schimbat numele real al clientului meu.
Il avem asadar pe Matei, in varsta de 33 de ani, intr-un post de conducere intr-o multinationala.
Matei este casatorit cu Maria de 6 ani si nu au inca copii.
El lucreaza mult si are dese deplasari in interes de serviciu.
Este din ce in ce mai obosit si nemultumit pentru ca nu are timp pentru el si sotia lui.
Dupa o prima conversatie introductiva avuta impreuna cu el, Matei si-a setat ca obiective in programul de coaching de 4 luni, printre altele:
- sa obtina un echilibru mai bun intre viata personala si viata profesionala
- sa isi creasca productivitatea ca sa aiba mai mult timp sa petreaca cu sotia lui
- sa slabeasca cel putin 15 kilograme
- sa se lase de fumat
- sa inceapa constructia casei si sa se mute din apartamentul pe care il aveau
- sa se clarifice in legatura cu actualul job si sa decida daca mai ramane sau pleaca
Pentru a-si atinge aceste obiective ambitioase in doar 4 luni, era nevoie de o strategie foarte eficienta.
Iar primul pas pentru Matei a fost sa se trezeasca cu o ora mai devreme decat o facea pana atunci.
A inceput sa se trezeasca la 6 dimineata, si dupa 4 saptamani a ajuns sa se trezeasca la 5 dimineata.
In acest timp de dimineata, am stabilit impreuna cu el o rutina pe care sa o faca in primele 2 ore.
Este o rutina completa care are ca scop incarcarea inca de la prima ora cu energie, claritate, incredere si semnificatie.
Pentru asta, Matei a facut exercitii fizice in primele 20 de minute, a baut jumatate de litru de apa si a mancat un mic dejun sanatos.
Dupa un dus revigorant, si-a luat timp sa isi scrie obiectivele pe urmatoarele 12 luni si sa isi clarifice prioritatile din ziua care incepe.
A continuat prin a fi recunoscator pentru tot ceea ce are si tot ceea ce este.
Si-a facut timp si pentru a scrie in jurnal despre emotiile pe care le simtea. Atat pe cele pozitive cat si pe cele negative si a devenit mai constient de ele.
Cand a intrat in aceasta rutina, Matei a simtit inca de la inceput beneficiile inceperii zilelor in acest fel.
Mi-a spus dupa primele 2 saptamani ca:
“Dan, ma simt din ce in ce mai bine! Imi regasesc bucuria miscarii!
In plus mi s-a diminuat dorinta de a fuma.
Iar faptul ca imi organizez ziua inca de la prima ora, m-a ajutat sa nu imi mai pierd timpul cu lucruri care nu imi aduc nimic!
Vreau sa continui sa fac acest program si dupa ce ies la pensie.
Mi-e greu sa imi imaginez cum am trait fara sa imi dedic timp mie in fiecare zi!”
Dupa primele 2 luni de coaching, Matei ajunsese sa aiba un echilibru interior de neimaginat cu doar 60 de zile in urma.
Apoi a venit provocarea…
Simtea ca nu mai are cand sa acorde timp prietenilor
Ca se indepartase de prietenii lui… pentru ca nu mai putea sa stea seara cu ei la discutii… pentru ca trebuia sa mearga sa doarma ca sa se trezeasca la 5.
La una dintre sedintele de coaching mi-a spus:
“Nu m-am mai vazut cu prietenii mei de 2 saptamani…
S-au racit relatiile…
La care eu i-am spus:
“Ok… dar cum te simti in acest moment ?”
Iar Matei mi-a spus:
“Ma simt foarte bine… cresc cu o viteza exorbitanta…”
“Ok… si atunci de ce te deranjeaza ca nu te mai vezi cu acei prieteni?”
“Pai ii am de foarte mult timp… si ei imi spun ca nu mai sunt la fel…”
“Pai si tu te simti la fel?”
“Nu!”
“Crezi ca acele intalniri cu acei oameni te ajutau sa cresti, sa devii o versiune mai buna a ta sau te tineau in acelasi loc?”
“Cred ca ma tineau in acelasi loc”
“Esti in fata unei decizii acum: iti pastrezi confortul cu tot ceea ce impune acesta, sau alegi sa evoluezi.
Tu esti singurul care decide, si tu esti singurul care isi asuma si pretul care e de platit.
Poti ramane pe loc, insa e nevoie sa accepti si ca obiectivele tale ajung la cosul de gunoi al memoriei.
Sau, poti alege sa fii autentic cu ceea ce iti doresti si sa gasesti oameni care te stimuleaza sa cresti si sa devii tot ceea ce poti fi.”
“Vrei sa-mi spui ca e nevoie sa renunt la prieteni pentru a evolua?”
“Nu spun asta. Spun ca vei gasi oameni care sa iti semene indiferent ce vei face. Daca vei cobori o treapta, iti vei face prieteni de acel tip.
Daca decizi sa urci o treapta, vei gasi si acolo oameni de acelasi nivel. Asa ca, nu iti fa probleme, exista oameni de toate tipurile si nu ai cum sa ramai fara prieteni.”
“M-am mai linistit. Atunci eu o sa continui sa fac ceea ce e bine pentru mine si dezvoltarea mea, iar cei care raman si rezoneaza cu mine – bine, iar daca nu, nu este nici o problema, voi gasi alti oameni care sa imi semene.”
“Asa e, te felicit pentru curajul de a fi autentic!”
In lunile care au urmat, am continuat sa il provoc pe Matei in zonele in care se complacea, l-am sprijinit in locurile in care avea nevoie de ajutor si l-am incurajat la fiecare pas facut in directia benefica lui.
Iar acest parteneriat de crestere, a facut ca dupa cele 4 luni, Matei sa reuseasca sa obtina urmatoarele rezultate:
- a obtinut o stare de echilibru intre corp, minte, emotii si suflet remarcata de sotie, prieteni si colegi
- a slabit 18 kg cu ajutorul unui program supervizat de un nutritionist profesionist
- s-a lasat de fumat pentru ca a gasit o motivatie puternica in starea de sanatate pe care si-o dorea
- a gasit resurse si s-a apucat de construit casa pe care si-o dorea impreuna cu sotia lui
- a obtinut claritate asupra modului cum arata jobul pe care si-l doreste si a inceput sa il caute activ, dar cu detasare, nu cu incrancenare.
Iar legat de cercul de prieteni, Matei a gasit acum o comunitate de oameni care ii impartasesc ideile si modul autentic de a fi.
Are prieteni cu care se trezeste la 5 dimineata si schimba mesaje pe sms.
Are prieteni care il incurajeaza sa faca sport si sa traiasca sanatos.
Are prieteni care sunt dedicati dezvoltarii personale si il valorizeaza pentru felul lui special de a fi.
Tin legatura cu Matei si in ziua de azi si ii admir determinarea cu care continua sa faca schimbari si sa devina cea mai buna versiune a lui.
Ultima data cand am vorbit cu el, era foarte incantat de noua lui casa si isi uda gazonul.
Avea o energie foarte buna, mai slabise cateva kilograme si era in negocieri cu o firma pentru preluarea unei pozitii de manager.
Ma bucur ca i-am putut fi partener de calatorie si astept cu interes sa aud si alte vesti bune de la el.
Iti multumesc ca ai citit pana la capat si iti doresc o zi frumoasa!
- Al doilea
Cine a spus ca femeile nu pot?
Un barbat a fost primul pe luna.
Un barbat a fost primul pe cel mai inalt munte.
Un barbat a construit cea mai inalta cladire.
Ce au in comun toti acesti barbati? Au fost nascuti de o femeie
Traim inca intr-o lume a barbatilor in care de obicei rezultatele marete si vizibile apartin sexului masculin.
E drept ca in ultimele decenii situatia s-a schimbat semnificativ in directia egalizarii sanselor de a obtine succes in majoritatea domeniilor unei vieti active, dar mai e drum lung pana la o realitate de acest tip.
In ziua de azi, succesul pare sa fie mai accesibil barbatilor decat femeilor.
Insa, un lucru interesant pe care l-am observat, este ca barbatii si femeile au criterii diferite de a masura succesul.
Barbatii sunt mai inclinati spre a aprecia partea profesionala de unde isi extrag recunoastere, statut social si resurse financiare.
Femeile sunt mai inclinate spre a aprecia partea personala si mai ales reusitele in relatie cu familia si copii.
Insa, foarte rar intalnesti o femeie care a putut sa gaseasca combinatia ideala intre personal si profesional, adica sa aiba succes si dupa standarde masculine dar si feminine.
Dar totusi exista!…
Stiu asta, pentru ca am avut onoarea sa am in programul meu de coaching o femeie care poate da lectii barbatilor despre ce inseamna sa reusesti in viata.
Si ca sa intelegi la ce ma refer, iti voi prezenta rezultatele obtinute de Mirela. (*evident numele este schimbat din motive de confidentialitate)
Mirela este o mamica de 37 de ani, care tocmai a divortat. Impreuna cu fiica ei de 4 ani e necesar sa se mute din locuita comuna pentru a putea realiza partajul.
In acest timp e necesar sa aiba grija si de afacerea pe care o conduce impreuna cu o asociata.
Pe langa tot acest tumult, Mirela nu gaseste suficient timp pentru ea si pentru fiica ei, iar prietenele ei o cauta doar atunci cand au un interes.
In momentul in care Mirela a decis sa urmeze acest program, avea printre obiective si urmatoarele lucruri:
- sa isi gaseasca echilibrul dupa divort
- sa se mute intr-o casa noua impreuna cu fiica ei
- sa remedieze neintelegerile aparute in relatia cu asociata din afacere
- sa isi faca timp pentru ea si sa isi recapete puterea inapoi
- sa isi gaseasca un cerc de prieteni cu care sa creasca impreuna
Pentru ca aceste obiective sa devina realitate, era necesar sa incepem dintr-un singur loc. Din interior.
Asa ca am avut grija sa creez un context in care Mirela sa isi construiasca un interior puternic, ca apoi sa devina puternica in momentul in care iesea afara in lumea reala.
Si asta a insemnat in primul rand timp pentru ea, primul lucru dimineata.
In buna traditie a celor care lucreaza cu mine, a inceput sa se trezeasca mai devreme, la inceput la 6 si dupa o vreme la 5.
Si-a acordat timp de dimineata pentru a-si creste energia in corp prin exercitii fizice, respiratie, apa si un mic dejun sanatos.
Apoi, si-a clarificat obiectivele pentru urmatorul interval si si-a stabilit prioritatile in fiecare zi in concordanta cu ceea ce isi dorea pe termen lung.
A practicat recunostinta si a scris in jurnal despre vise si despre temeri, a scris despre lucrurile care o preocupau. Si-a dat astfel sansa, sa se inteleaga mai bine pe ea insasi si sa identifice sursele acestor ganduri si emotii.
Dupa primele saptamani, imi spunea adesea:
“Dan, devin din ce in ce mai armonioasa! Simt cum se aseaza lucrurile in mine!
Este spectaculos cum obtin rezultate semnificativ mai bune atunci cand imi este clar ce vreau sa obtin inca de dimineata!
Simt cum imi iau puterea inapoi, simt cum devin tot mai puternica pentru ca incep ziua cu mine si ma pun pe mine pe primul plan.
Si nu doar atat, dar vad ca si fiica mea se simte mai bine pentru ca ii transmit mai multa incredere”.
Si saptamana dupa saptamana, ma bucuram sa vad cum Mirela se autodescoperea si isi dadea voie sa devina cea mai buna varianta a ei.
La aproximativ 2 luni dupa inceputul programului, a aparut o provocare serioasa.
Mirela a inceput sesiunea de coaching cu urmatoarele cuvinte:
“Dan, sunt epuizata. Desi lucrez foarte mult la birou am senzatia ca nu inaintez. Tin sedinte peste sedinte, vorbesc cu oamenii, dar ceva nu merge. Eu ma stresez de am palpitatii si pe ei nici nu ii intereseaza”
“Ok, hai sa vedem mai in detaliu despre ce e vorba” i-am spus atunci.
“Toata ziua remediez erorile angajatilor mei. I-am certat, i-am amenintat ca ii penalizez la salariu… nimic nu a functionat… aceleasi greseli. Iar eu asta fac non-stop… sting incendii.”
“Si cum te simti in tot acest proces?” am intrebat-o pe Mirela.
“Ca un pompier profesionist. Vin la birou cu teama ca voi afla iarasi ceva ce ma va debulosa si destabiliza emotional. Uneori am impresia ca rolul meu este acela de a pazi butelia sa nu explodeze. Iti spun sincer, e foarte epuizant.”
“Bun, am inteles problema. Care crezi ca sunt cateva solutii la aceasta situatie in care esti?”
“Nu stiu, chiar nu stiu, de aia am vrut sa vorbim…”
“Ok, hai sa ne gandim impreuna. Spui ca angajatii tai fac multe greseli…”
“Da”
“Care este sursa acestor greseli? Neatentie, lipsa de informatie, delegare necorespunzatoare, neasumarea raspunderii?”
“Probabil ca o combinatie intre toate… ”
“Ok, ce esti tu dispusa sa faci in acest context?”
“Sunt dispusa sa imi asum ca depinde in primul rand de mine sa schimb modul in care evolueaza lucrurile”
“Adica ce vei face mai exact?”
“In primul rand ma voi asigura ca le furnizez toate informatiile relevante”
“Ok, ce altceva?…”
“Imi voi revizui procesul de delegare… ma gandesc ca poate nu ii responsabilizez cum trebuie…”
“Care e consecinta in momentul asta atunci cand nu se realizeaza un lucru agreat?”
“Consecinta e ca ma enervez, ii cert si altele asemenea… La asta te referi?”
“Si la asta, dar mai ales la consecintele pentru cei care nu au facut ce au promis.”
“Aaah pai niciuna… in afara de stres…”
“Pai si te mai miri? Daca firmei ii merge bine, angajatii tai castiga. Daca firmei ii merge rau, doar tu sa suferi? Ti se pare echitabil?”
“Nu mi se pare echitabil. Ok, voi gasi o solutie ca atunci cand pierd bani pentru ca cineva nu isi face treaba, sa impartim pierderea.”
“Foarte corect. Cred ca solutia aceasta combinata rezolva toate cele 4 probleme de care ai amintit. Cum te simti acum?”
“Mult mai bine. Inteleg acum mult mai clar ce am de facut. Multumesc, Dan!”
Evident ca in saptamanile care au urmat, am rafinat si am ajustat solutia astfel incat Mirela sa renunte la norma intreaga de pompier profesionist si sa stabileasca un climat de incredere si responsabilitate in firma ei.
Si acum sa derulam timpul pana la finalul celor 4 luni de program de coaching.
Mirela a fost incantata sa realizeze ca:
- a reusit sa faca fata la toate fara stres sau epuizare
- si-a mentinut in cel putin 80% din timp o stare de echilibru
- si-a gasit timp pentru ea (face sport zilnic pentru 15 minute, a fost in 2 vacante in cele 4 luni)
- si-a amenajat casa noua in care s-a mutat si se simte foarte bine acolo
- a remediat neintelegerile cu asociata ei si simte ca relatia a urcat la alt nivel
- a finalizat divortul amiabil si a eliberat emotiile negative asociate cu acel eveniment
- si-a revizuit cercul de prieteni si are acum cel putin 8-10 oameni interesanti si dornici sa creasca si sa o sustina si pe ea in acest proces
Calatoria Mirelei este intr-adevar impresionanta cand te uiti la distanta parcursa intre locul initial si destinatie.
Pentru mine insa, este mai putin spectaculoasa, pentru ca am vazut din fiecare interactiune cu Mirela, dorinta ei de schimbare.
Am vazut dorinta ei de a obtine echilibru si armonie in viata ei si a fiicei ei.
Am vazut cum urca treapta cu treapta si cum devenea mai ferma si mai puternica.
Din punctul meu de vedere, acest tip de determinare nu are cum sa nu dea rezultate.
Continui sa aud lucruri bune despre Mirela si stiu ca este pe un drum foarte bun.
Ma simt norocos ca i-am putut veghea cresterea Mirelei si cred ca va inspira si alte femei sa fie autentice si puternice.
Iti multumesc ca ai citit si te-ai lasat inspirat de povestea adevarata a Mirelei.
O zi cu spor si armonie!
Dan
- Al doilea
